Vattengympa kan även kallas för vattenträning och är inte bara ett blötare alternativ till landträning. Denna form av träning ger dig och din kropp många fördelar. I vattenträning har man vattnet som motstånd och där man bestämmer sin arbetsnivå helt själv, hittar man en bra teknik kan arbetet bli otroligt kämpigt och roligt.
Ledare : Karin Håkansson
LATINFUSION
Tisdagar 18:30
Latinfusion - ett rörelsepass med glädje och musik.
Målet är att frigöra endorfiner genom att ha roligt och träna till skön musik i ett pass bestående av rörlighet, kondition och inslag av styrka.
Vi arbetar med hela kroppen utan redskap till rytmen av medryckande musik. Det viktiga är INTE hur det ser ut utan att vi rör på oss. Alla kan vara med oavsett ålder, kön och träningsbakgrund. Inga förkunskaper krävs och du själv ”sätter ribban” för hur mycket just du ska ta ut rörelserna och ta i.
Ta med vattenflaskan och ev. en liten handduk och häng med och ”skaka rumpa”.
Ledare: Eva Sjölund Mårtensson
CORE/KONDITION
Onsdagar 16:15 Sporthallen
Vi börjar passet med att reka igång ryggen och tränar lite balansövningar. Sedan tränar vi mag-och rygg under den första delen. Vi tränar "kärnan" i kroppen. Vi jobbar med våran egen kropp och med lite hjälp av lösa vikter. Andra delen är en mix av medelgympa, lite boxning och lite dans.
Välkommen till ett pass där vi startar mjukt och avslutar med lite fart och fläkt :)
Passet behöver inte bokas, med det kan vara idé att titta in på sidan, om det skulle vara så att jag måste ställa in något pass.
Ledare: Åsa Eriksson
BAMSE -GYMPA
Onsdagar 17:30 Sporthallen
Bamsegympa är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa. Ledarna är specialutbildade inom konceptet av Gymnastikförbundet vilket garanterar en hög kvalitet på träningen.
I Bamsegympan får barnen röra sig och leka tillsammans med jämnåriga ledda av utbildade ledare samt med stöttning av en vuxen. Tillsammans med Bamse och hans vänner möter barnen sina första redskapsbanor och rörelsestationer. Lek, dans och avslappning är också en viktig del av Bamsegympan. Att på ett lekfullt sätt träna sina motoriska färdigheter är grundtanken med Bamsegympa.
Ett enda kravet är att minst en förälder/vuxen anhörig ska vara aktiv på passet. Var en god förebild och investera i tid tillsammans.
För ca åldrarna 3-6år, kostnad 400:- 10st tillfällen.
Ledare: Malin Åhman och Jenny Håkansson
