Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Åsele Idrottsklubb
Gymnastik
Vårens träningspass 2019

FYS UNGDOMAR  (mellan/högstadiet)

Måndagar 18:00 Sporthallen

Tränar Rörlighet, balans och styrka på ett roligt och lekfullt sätt.

Tränar enskilt men även parövningar och stafetter.

Ledare: Marina och Linda


STYRKETRÄNING FÖR UNGDOMAR (Högstadiet)

Tisdagar 16:30 , Styrkehallen

Ett härligt pass som man tränar hela kroppen. Du får kunskap i hur maskinerna fungerar och hur du ska träna på ett gym.

Ledare: Elisabeth Ohlsson


VATTENGYMPA

Tisdagar 17:30 Simhallen

Vattengympa: Bra träning för alla!

CIRKELTRÄNING DAM/HERR

Torsdagar: 18:30 Styrkehallen

Enkel basic cirkelträning som vi tränar kondition och styrka tillsammans med balans, rörlighet och kondition.

Cirkelträningspass som görs i grupp och i form av olika stationer med olika styrkeövningar i maskin och fria vikter.
Du bestämmer själv hur jobbigt det blir utifrån din egen förmåga.
Från 15 år
Ledare : Marina Englund

FUNKTIONELL TRÄNING
Torsdag: 18:30 Sporthallen
Fräscha övningar som hjälper dig på din väg mot ett hälsosamt liv.
Funktionell träning som alla kan utföra.
Övningarna passar både nybörjare och de som har träningsvana .Fokus på att boosta förbränningen och att
jobba igenom kroppens muskler. Variation är livets krydda!
Ledare: Nalita Gulin + assist


 



 

 

 



Djupvatten TABATA - Inget pass VT 2018
Intensiv och rolig träning i intervaller på 20-10, jobba 20 sekunder vila 10 sekunder.
Vi jobbar med hantlar och nudel för att få ut maximalt av vattnets motstånd.
Flyt bälte används eftersom ni tränar på djupt vatten.
Man kan också vara med på passet och köra på grunt vatten om man hellre vill det.
Kom och utmana dig själv på ett intensivt och svettigt träningspass i vattnet.

Ledare, Lotta



 

Väder Åsele