Vattengympa kan även kallas för vattenträning och är inte bara ett blötare alternativ till landträning. Denna form av träning ger dig och din kropp många fördelar. I vattenträning har man vattnet som motstånd och där man bestämmer sin arbetsnivå helt själv, hittar man en bra teknik kan arbetet bli otroligt kämpigt och roligt.

Ledare : Lotta Eriksson

LATINFUSION

Tisdag 18:30

Latinfusion är ett roligt och spännade sätt att träna på . Latinfusion passar alla, oasett träningsbakgrund då det inte krävs några förkunskaper i dans. Fokus ligger istället på rörelseglädje och energi. Inte heller ålder och kön spelar någon roll - alla kan vara med.

Ledare: Eva S-Mårtensson och Lisa Lindh

SPINNING 

Onsdagar 18:15

Anmälan: 070-351 6237

Spinning är en typ av högintensiv träning. Spinning är populärt då den är enkel att utföra. Du tränar i grupp och du bestämmer själv hur hårt du ska pressa dig under träningspasset. Första träningspasset kan kännas tufft, svetten rinner och mjölsyran pumpar i benen.

Ta med handduk och vattenflaska. Kom gärna 10 min före för att ställa in cykeln.

Ledare : Marina Englund

Vattenträning på djup, en utmanande träning i vatten med flytbälte.

Du jobbar aktivt med din egen kropp och vattnet som motstånd, även olika typer av redskap kan förekomma. Att träna i vattnet är minst lika effektivt och allsidigt som på land men mycket skonsammare mot kroppen. Vattenträning på djupt vatten upplevs ofta som tuffare än vattenpassen på grunt vatten, eftersom det också är en utmaning att hålla sig på sin plats.